上半身をがっちり固めて、微動だにせずに歌う人が時々いらっしゃいます。声を支えるために上半身を固めてしまっているのかもしれません。緊張によりこのような反応が出てしまうのかもしれません。
がっちり固めたり、力が入ってしまうのであれば、それは呼吸を阻害しますので、なるべく上半身の力を抜くようにしたほうが得策です。
肺に息が入るわけですが、肺を覆っているのは肋骨です。肋骨をなるべくブロックしないようにしておけば、肺に息は入りやすくなるどころか、息を吸おうとしなくても、肋骨を広げるだけで息は肺に入ってくるそうです。
肋骨は上半身の多くの面積を占めます。ですから、なるべく上半身を固めないほうが得策なのです。
固めないというネガティブな命令を、脳は誤解します。脳は否定文の命令を受け取れず、固めないようにすればするほど固まってしまうということもあります。
ですから、そんなときは動かす、伸ばす、ほぐすなどして、能動的に体をリラックスさせていきましょう。ストレッチしたり、伸びをしたり、前屈運動をしたりすることで上半身もよく伸びていくでしょう。（[E:#x266F]β）
