発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q.ストレスをとることができません。

A.ストレスの原因を探ることです。疲れの分析をしてみましょう。

1.肉体的な疲労、筋肉のエネルギー切れ

2.精神的疲労、ストレス

3.神経的(頭)の疲労

このなかで、1の肉体は動かさないと弱くなって悪循環になります。

なんとなく、ではよくないのです。睡眠、食事はどうですか。ストレスの限度は、どのくらいですか。記録して、その原因をつかみます。人によって大きく違うのです。

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