A. ギックリ腰も含めた腰痛防止のアドバイスをします。
立つときは前後に足をずらす、ガニ股にそろえない。
荷物は重量挙げの選手のように股関節から曲げて持ち上げる。
足を真っすぐにしての前屈はリスクが大です。膝を曲げても腰にきます。まして、腰を回して横においてはなりません(旋回)。椎間板を守りましょう。
ちなみに、私は、声の使いすぎが喉ではなく腰にきます。体力がないときに、ギックリ腰のような体験をしたことがあるのです。([E:#x266F])
A. ギックリ腰も含めた腰痛防止のアドバイスをします。
立つときは前後に足をずらす、ガニ股にそろえない。
荷物は重量挙げの選手のように股関節から曲げて持ち上げる。
足を真っすぐにしての前屈はリスクが大です。膝を曲げても腰にきます。まして、腰を回して横においてはなりません(旋回)。椎間板を守りましょう。
ちなみに、私は、声の使いすぎが喉ではなく腰にきます。体力がないときに、ギックリ腰のような体験をしたことがあるのです。([E:#x266F])