Ｑ．いろいろと対策を実行するのが、苦手です。

Ａ．呼吸のコントロール力を向上させると、ストレス耐性がつき、眠れるようになります。

不安を書き出しましょう。つらいときは、涙を流してデトックスしましょう。

一日一善、人の手のマッサージ、握手、ハグ、スキンシップは何よりも効きます。ペットと触れ合うのもよいでしょう。オキシトシンが出ます。コーヒーの香りは、活性酸素をなくすそうです。何でも信じられるものを使うのも一手です。