発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q.歌を向上させるために必要な体づくりを教えてください。

A. 筋トレ、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、世の中にはたくさんのトレーニング方法があります。いずれも効果的だと思います。歩いて有酸素運動をするのは呼吸のために効果的ですし、ヨガでいろいろなポーズを通して体の柔軟性と下半身の強化を図るのもいいと思います。またピラティスインナーマッスルをつけるのに適しているので体の支え、美しい姿勢の保持に役立つと思います。

歌のためには部分的に体を動かすより、総合的な動きをするものがよいでしょう。そういう意味ではダンスでもバレエでもいいと思います。肺活量を鍛えたいからと呼吸のみに特化してトレーニングするより、その息を保持する体をつくっていく、という考え方です。

体の感覚を鍛えるには、経験したことのない動きをいろいろすることがいいようです。ヨガで日頃やらないポーズで上半身と下半身の統合を図ってみるなど、未経験の体の動かし方を経験するのは効果があると思います。