Ｑ．腕と姿勢との関係を知りたいです。

Ａ．腕に振りの動きをつけると、イスから体を起こしやすくなったり歩きやすくなります。

腕を振るときは、前だけでなく、後ろにも大きく引いてみましょう。胸の緊張や肩甲骨が固くなるのは、よくありません。

肘を少し後ろに引くと、「肩甲骨はがし」となり、姿勢も落ち着かせます。ひげダンスのように、肘を外に張り、手のひらが下を向くと肩が内に入りやすくなります。