Ｑ．胸の硬さをほぐしたいです。

Ａ．力を抜くには、小さく揺らすとよいでしょう。さするのもよいのです。リンパマッサージのように、圧のかけ方を工夫してみましょう。胸郭が硬いと、胸が斜め上に上がり、肩が上がるのです。

胸郭をさすり、肋骨と肋骨の間の筋肉をマッサージします。胸郭の下に両手をあてて、左右に体を揺さぶり、ほぐしましょう。