2022-01-20 Q.1日3食は、絶対守ることですか。 13.知識/医学/科学 A.日本では、江戸時代まで2食でした。西洋でも19世紀以降にようやく3食です。 排泄が早朝から昼前くらいに適しているそうなので、遅めの朝食がよいのです。 ちなみに、fast(断食)を破るのがbreakfastです。