Ｑ．ブリスクウォークは、おすすめですか。

Ａ．早歩きのことですね。それは、姿勢もよくします。腕を引くようにして歩くようにしましょう。腕を前方に振る人は直しましょう。鼻で吸い、口で吐くのです。ドローイン（お腹をへこます）を取り入れると、ダイエット効果が増します。