Ｑ．自律神経を整えるためには、どのようにしますか。

Ａ．副交感神経を優位にします。細胞レベルで働きかけるような心持ちでよいでしょう。

手足のストレッチ、インナーマッスル、体幹や内臓にアプローチします。

まずは深呼吸です。ヘッドマッサージや表情筋のタッピングもよいでしょう。そしてツボを刺激しましょう。身体を伸ばしましょう。つま先立ちになります。両手首を交差してロックして伸びをするとよいでしょう。コアのところから指先までの筋肉が連動します。そして、床にかかとを落とすときに脱力をします。