2022-08-13 Q.ジョギングではどのぐらいの負荷がかかるのでしょうか。 17.喉トレ/アンチエイジング/健康/ダイエット A.歩くときには体重の2から3倍、ジョギングでは、体重の4から8倍程度のピーク負荷がかかります。