Ｑ． オーラルフレイルを防ぐにはどうすればよいですか。

Ａ．オーラルフレイルは口内が衰えていないかどうかです。

パタカラ体操は、唇、舌、喉、巻き舌の運動となります。5秒間に何回タタタタタタといえるか、30回以上が目安です。1秒あたりの発音回数をチェックしてみましょう。パタカで2回以上いえるでしょうか。5秒で10回ですね。