Ｑ．バランスボールは、ヴォイトレに使えますか。

Ａ．体の脱力した安定をコアを感じながら、行うのがバランスボールです。力が入るとバランスが崩れるわけです。だからといって力を抜いてもバランスが崩れます。バランスが取れるように力を保持していくことによって、自分の体とボールが一体となり、体幹が整うのです。

最初は、ボールが自分の考えているのと全く違うような動きをするためにうまく扱えません。頭でなく体が反射的に動くのを助けるトレーニングになります。つまりすぐに柔軟に動けるような感覚というのを見つけることができるわけです。