Ｑ．どのようにすれば深い呼吸ができますか。

Ａ．呼吸を深くするためには、たくさん吸おうと思うよりも、吐く息を長めにゆっくりと出すことからです。それで感情もおさまります。

横隔膜が1センチ下がることで300ミリリットルくらいの空気が体内に取りこめます。10センチほど動く人であれば相当量、取り込めるわけです。これはヨガの基本となっています。