Ｑ．枕の高さや固さはどうすればよいでしょうか。

Ａ. いろんな考えがありますが、個人差が大きいので、いろいろと試してください。枕を使わない方がよい人もいます。枕が高いと、上を向いて寝ていても、喉が縮んで気道が圧迫されて、口を開けるようになってしまいます。ですから、柔らかい枕やタオルを重ねたようなもので頭が沈むようなものがよいでしょう。猫背の解消にも役立ちます。