Ｑ．トレーニングすることで疲れがとれるのか、さらに疲れてしまうのか、悩むことがあります。☆

Ａ. 個別に、最良の運動量や限界というのは、違います。これは、自分なりに現在でのその程度を知っていくことが必要です。急には変わりませんので、少しずつアップさせていけばよいと思います。当然、その限界を超えた運動は、疲労になります。逆にあまりにも少ない運動はトレーニングになりません。