Ｑ．背筋をぴんと伸ばせといわれましたが、いつも続きません。☆

Ａ. 背伸びをしてそのまま、すっと踵を下ろしてみてください。それを保てばよいのです。肩甲骨を寄せるなどというやり方もありますが、骨盤を立てるようにしましょう。馬にまたがるような感覚で行ってみてください。