Ｑ．落ち込みやすく、モチベーションがかかりにくいのですが、どのようにして改善すればよいでしょうか。

Ａ. 精神的な治療やリハビリを参考にしてみればよいでしょう。まずは、ぐっすりと眠り、栄養がとれるようにします。次に運動や行動によって、リズムを取り戻します。人と会って話したり、今まで行なったことない場所に行なったり、自然や芸術と接するとよいでしょう。