Ｑ．いつも「顎を引っ込める」という注意を受けます。自分では引っ込めているつもりなのですが。

Ａ．これは、頭が前下に落ちたり、猫背になっていることへの注意だと思います。あるいは顎が上がっている場合も、引くように注意されるでしょう。

頭は重いので前に出ていると、どうしても、首が疲れ、筋肉が緊張してしまいます。後ろに頭と意識してください。特に日本人の場合は、顔が前に出て、首が斜めになりがちです。