Ａ. やり方というのは、何かがうまくできないときに、何らかのきっかけを与えたり、メンタルを集中させたり、リラックスさせたりするために使われることが多いのです。そういうものとして、効果があるならば、よいと思います。個人差が大きいでしょう。
あまりそういったものに頼りすぎると、空回りしてしまうケースも少なくありません。
自分ができていないことに気づくこと、そのできていないギャップを、すぐに埋めてみること、そして、できた気になること、そういう効果を示すために使われていることが多いからです。
それでも、はじめての人なら初級レベルになれるかもしれません。ただし、その先があるようなトレーニングではないことが多いのです。
