Ｑ．自然と親しむとリラックスできると聞きました。

Ａ. 自然を心地よく感じるところにいきましょう。大自然、海や山川などがよいと思います。トレッキング、キャンプ、マリンスポーツ、水泳、ボール競技もよいのではないでしょうか。若干きついくらいの方が集中できて、ほどよく疲れます。きつめの運動で、感情と深く関わる深部大脳辺緑系の血流が改善するそうです。