Ｑ．どうしても夜の仕事で遅くなるのですが、どうすればよいでしょうか。☆

Ａ. 昼夜逆転より悪いのは、不規則な生活です。夜遅く帰ってきても、同じ時間に寝て、同じ時間に起きることができれば、かなり、理想に近づきます。夏はできるだけ日光を浴びるなり、補ってみてください。