Ｑ．ステージなどで多量に汗をかいたときの水分補給では、何を加えるとよいですか。

Ａ.長時間で失われた糖分を補い、エネルギーを補給するためには、塩、砂糖などを加えるとよいでしょう。吸収がよくなる上に、疲労回復にもつながるので効果的です。

塩分、糖分を一緒に補給するには、スポーツドリンクなどもおすすめです。