2024-12-02 Q.自分で水分補給のドリンクは、つくれますか。 17.喉トレ/アンチエイジング/健康/ダイエット A. 冷えたイオン飲料の利用が手軽です。 自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩(1~2g)と角砂糖を数個、溶かしてつくることもできます。