Ｑ．補水に塩分も必要ですか。

Ａ. 汗にはナトリウムが含まれており、この濃度は、体液の1/2～1/3程度です。

大量に汗をかくと、体液から水やナトリウムが同時に失われますが、体液のナトリウム濃度は上昇します。

ナトリウム濃度が上昇すると、口での渇きを感じ、水分がとりたくなります。