Ｑ．オステオカルシンの分泌は、どうすればよいのでしょうか。

Ａ. かかと落としでの骨トレーニングがあります。1日30回から50回、1、 2分でできます。かかとの衝撃が骨細胞に伝わって分泌されるのです。椅子に座って行うこともよいし、小さくジャンプするのもよいでしょう。