Ｑ．1オクターブやってみて、喉が痛いとかしめている感じがないなら、よいのでしょうか。

Ａ．喉に負担がきていなければ、発声として、まずは、よいです。

しかし、その分、身体に負担がきているかどうかチェックしてください。

自分の出している声を聞いて、プロの声と何が違うのか感じてみてください。

コントロールすることは意志がいることなので、プロの身身体と感覚でない限り、何げなく楽に声を出しても歌のレベルではコントロールできません。