Ｑ．たとえば１日のうちで時間をあけて声を出すとき、そのたびごとに柔軟や口のまわりをリラックスさせることが、基本としては必要なのかどうでしょうか。

Ａ. 必要ないと思いますが、調子のよくないときほど気をつけましょう。必要と思えば処置すればよいことです。

喉に負担をかけないためには、それを感じるまえに備えたいものです。

自分で探すためにトレーナーを使う。

方法も自分で考えて選んだ方が、人の方法のままやるよりずっと自分にフィットすると思います。