2025-06-14 Q.トレーニングの準備は、どうするのですか。 11.トレーニング/日常の練習 A.今まで何もやってきていない人の場合は、メニューに関係なく、20、30分くらい、ウォーミングアップで身体と心の準備をするのが望ましいです。