2015-09-13 Q.睡眠を削って練習してはよくないですか。 11.トレーニング/日常の練習 A.心身、特に喉を回復させるのには、睡眠はとても必要なものです。まったく眠れないとヴォイトレ成果は芳しくありません。時間の長さよりも質です。(♯)