Ｑ．スポ根の影響かトレーニングしすぎがちです。よくないですよね。

Ａ. 過度のトレーニングで、うつ病のような症状が現れることが、オーバートレーニング症候群です。スポーツの生理的疲労が、病的な疲労に変わってしまうわけです。

Ｑ．うつな気分が続きます。これは、うつ病なのでしょうか。

Ａ. うつ病では、ほとんど1日中、抑うつ気分を感じる、あるいは、すべての活動に興味や喜びを感じないなどの状態です。

食欲の減退か増加、不眠や睡眠過多、精神運動性の焦燥または制止、疲労または気力の減退、無価値観または罪責感、思考力や集中力の減退、死についての反復思考、このうち5つが、2週間続くと、うつ病が疑われます。他の病気がないことも、です。

Ｑ．本当に疲労回復させる成分とは何なのでしょうか。

Ａ. 抗酸化作用によって、身体は疲労感を減少させるだけです。そうではない栄養成分として4つ紹介します。ガンマ・オリザノール、ケルセチン、アンセリン、ベータ・アラニン、これ以上は専門的になるので調べてください。