発声と音声表現のQ&Aブログ

ヴォイストレーニング専門の研究所内外の質問と、トレーナーと専門家のQ&Aブログです。 あくまで回答したトレーナーの見解であり、研究所全体での統一見解ではありません。また、目的やレベル、個人差により、必ずしもあなたにあてはまるとは限りません。参考までにしてください。 カテゴリーから入ってみると便利です。 【rf :他に詳しく答えているのがあるので、それを参考にしてくださいという表記です。】 引き続き、ご質問もお待ちしています。できるだけ順次とりあげていきます。

Q.老化しないことのチェックリストを教えてください。

A.1年間に転んだことがない

1キロくらい続けて歩ける

目が普通に見える

親しく話せる人がいる

親しく行き来する知人がいる

趣味や好きでやっていることがある

SMI skeletal muscle mass index骨格筋量指数

握力測定

Q.なぜ運動後にプロテインを取るんですか。

A.最近、ジムでは、プロテインを運動後できるだけ早く飲むことが推奨されています。運動によって筋肉が分解され再構築するときに、筋肉を大きくするための手段です。つまり運動をするというのは、筋肉を分解するということなのです。