2020-12-08 Ｑ．自律神経とホルモンについて知りたいです。 13.知識/医学/科学 Ａ．誰でも歪みやひずみがあります。それは、自律神経と関係します。 アドレナリンをつくる神経伝達物質は、ドーパミンです。 一方、セロトニンは、心身のコントロールをします。キレないように、自律神経をコントロールし、やる気を出します。眠るためのメラトニンもつくります。しかし、時間とともに減少します。ストレスに弱いのです。 太陽を浴びることが大切です。日光浴でビタミンDを摂取しましょう。 セロトニンだけは、出過ぎても害はないのです。 マインドフルネスを目指しましょう。ヴォイトレや太極拳などもよい効果をもたらします。（[E:#x266F]）
