A.鼻から「必要な量」だけの息を小さく・早く取る練習をしてみてはいかがでしょうか。その際、両方の肺が横に広がると、なおよいですね。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。