2012-07-17から1日間の記事一覧
A.お薦めしたいのが、スロージョグです。ゆっくりとした歩くくらいのスピードでのジョギングを30分ほど行なうことをお薦めします。これは、体の深いところにある深層筋(インナーマッスル)を鍛えるためです。インナーマッスルは、表層筋(アウターマッス…
A.お薦めしたいのが、スロージョグです。ゆっくりとした歩くくらいのスピードでのジョギングを30分ほど行なうことをお薦めします。これは、体の深いところにある深層筋(インナーマッスル)を鍛えるためです。インナーマッスルは、表層筋(アウターマッス…