Ａ．アルコールは利尿作用があり、むしろ脱水症状を起こしやすくなります。カフェインを含む飲み物も同じです。そういうときは、水も一緒に摂るのがよいでしょう。

Ａ．それは水で胃酸が薄まって消化が悪くなるような俗説でしょうか。 実際は、適度に水を飲んだ方が喉も通りやすく、美味しく、しかも消化もしやすくなります。

Ａ．喉の運動不足や声門閉鎖不全が起きないように気をつけましょう。その判断は難しいので、トレーナーにつきましょう。