2005-09-27 Q137.トレーニングの準備はどうするのですか。 11.トレーニング/日常の練習 A.考えてほしいことは、今まで何もやってきていない人の場合は、メニューに関係なく、1時間くらいウォーミングアップや体の準備が必要だということです。