Ａ．生理の前後は、ホルモンの変動が自律神経の調整を変えるので、血液の循環に影響します。風邪をひいたときのように声がかすれたり、低くなりがちです。声帯やのどに充血するために、むくんだり、声は重くハスキーに、音色が暗く、音もかすれたりフラットしがちです。中には、声帯が充血するので、調子がよいと感じる人もいます。
ただ、練習はやりすぎないことです。特に気分を沈めないように、精神的なコントロールをすることと、練習量を減らしたメニューに変えるなどの配慮をしたいものです。
声は疲労させない方がよいし、ストレスをためない方がよいなどといった、注意をもとに判断することです。(♭ф)
