Ａ． 歌を歌ったり、声を使ってパフォーマンスする人は、体の姿勢がとても重要です。見た目の問題だけではなく、正しい姿勢がいい声を生み出すからです。
一連の骨格や筋肉の、どこかだけを突出して使うことなく、全体的なバランスを保てていることが理想です。時々体の軸がぶれて、左右にぐらついて歌う人がいますが、しっかり立つ、自分のセンターをよく意識することは重要です。
しっかりバランスよく立てたところで、重心を下に感じるようにします。この時に声を使う人たちは横隔膜もコントロール下に置けるよう意識するといいと思います。声がでるためには息が必須であり、その息をコントロールしているのは横隔膜だからです。
ついついやってしまっている癖や力みなどがあるかもしれません。やっていないつもりで、肩に力が入っている、腕に力が入っているなど自分の体が何をしているかに気づく必要があります。寝て力を抜いてみたり、目を閉じて、楽な姿勢で瞑想してみるなども効果があるかと思います。(♯β)
