Ａ．号泣しましょう。（悲しい映画、DVD、本など）
悲しい歌を、涙を流して歌いましょう。
泣くのも怒るのも大いに思いっきりやるのがよいと思っています。まわりには、あまり迷惑をかけたくないのですが、一人なら号泣し、ときにぶち切れてみてください。号泣すると、すっきりします。怒りも抑えをはずして、大声で怒るとすっきりします。中途半端に感情を抑えるとストレスがかかります。一人、声を出せるところにいって、そして思いっきり泣いてください。これが、カタルシス効果をもたらします。
芝居を見に行かなくても、自分でやれば、てっとり早く、カタルスタシーを得られるのです。やりにくいなら、思いっきり楽しい歌と悲しい歌をカラオケで熱唱してください。連れがいてもよいです。一人でもいいじゃないですか。(♭б)
