Ａ．あなたが何十年も舞台で歌ってきた歌手というわけではないのなら、どのくらいという上限を考える必要はないと思います。それは「相当」「思っている何倍」も動かさなければならないというように定めてみてください。
この道40年最前線で歌ってきたというイタリア人オペラ歌手の横隔膜の使い方を、体を触らせてもらいながらみせていただいたことがあります。この人の動きは、常人では思いもつかないほどの動き方でした。
私たちは、トレーニングの末に前後にはよく動くようになってきますが、この人は脇腹部分の横隔膜もよく動いていました。横隔膜は360度方向にあるわけですから当然なのですが、長い年月歌っているからと本人は当たり前のように言っていましたが、スポーツ選手と同様、常人離れした動きができるようになってはじめて、第一線で活躍しつづけられるのだと思いました。長い年月が必要なのかもしれません。
横隔膜は不随意筋で自分の意志で動かせる筋肉ではないのですが、日々、トレーニングすることで動かせるようになりますので、毎日少しずつ取組んでいきましょう。([E:#x266F]β)
