Ａ.人それぞれ感覚が違うので、一概にいえませんが、私としてはＭの発音「ん～」に近いと思います。 なんとなく出すよりも、はっきりとＭの発音を出していった方がよいと思います。（♯Λ）

Ａ.たとえば1.床に横になる2.両方の足首を90度に曲げる（つま先をのばさず、上へ向ける感じ）3.片方のひざを胸に近づける（両足首曲げたまま）4.その足をひざを曲げたまま外へ倒す5.かかとは床につけずひざを伸ばす6.その足を反対の足の上までもってくる7.ひ…