Ｑ２３２５．股関節をやわらかくする体操はありますか。

Ａ.たとえば
1.床に横になる
2.両方の足首を90度に曲げる（つま先をのばさず、上へ向ける感じ）
3.片方のひざを胸に近づける（両足首曲げたまま）
4.その足をひざを曲げたまま外へ倒す
5.かかとは床につけずひざを伸ばす
6.その足を反対の足の上までもってくる
7.ひざを曲げて、元の位置に戻る
ポイントは、両足首がきちんと曲がっていることです。
腰が床から離れないようにしましょう。（♯§）