Ａ．腹式呼吸と腹筋は直接的に関係ありませんが、ある程度腹筋を鍛えておくことは大切です。腹筋、そして背筋は大事です。定期的に鍛えておくことをお勧めします。 腹式呼吸を鍛えるためには、まず息を強く吐く練習をしていきましょう。腹筋を鍛えることで、…

Ａ．基本は空腹時がいいと思います。お腹を使って腹式呼吸をしたり、強く息吐いたりするので、満腹状態では気持ち悪くなってしまうと思います。食後にすぐ、というような満腹状態はできるだけ避けて練習していきましょう。 また空腹すぎて力が入らないという…