Ａ．モチベーションが下がってしまう状態を想像してみましょう。思うように成果が得られなかったり、練習自体に飽きてしまっているのかもしれません。一度、練習メニュをチェックしましょう。日々こつこつと同じことを反復練習していくことが大切なのですが…

Ａ．まずはウォーミングアップが大事です。ストレッチをして体を徐々に起こしていきましょう。体が温かくなってきたら、息吐きの練習をしていきましょう。体をリラックスさせて、お腹から息を吐いていきます。ゆっくりゆっくり吐いていきましょう。吐ききっ…