Ａ．声を出すにはまずリラックスと脱力、力を抜くことが大切ですが、初めはなかなかこの力を抜くというのが難しいようです。完全に脱力するといっても体を支えるための力はしっかり入っているわけですから、意識の集中を腹背筋のまわりにおいてお腹から声を…

Ａ．斜複筋を引くっていう感覚が大事（恥骨から息が流れている感覚）息を吐ききるのと斜複筋を引くタイミングが上手く組み合わさるとよい。方法その１ 四つんばいになって息を吐ききっちゃう時のこしが引ける感覚をつかむ。方法その２ 足を45度に上げて百回…