Ａ.横隔膜は筋肉と腱から成る薄い膜で、後方は腰椎、前方は肋骨につき、凸形のドーム状になっています。横隔膜筋は横紋筋（随意筋の一つ）で、横隔膜筋収縮（下がる）は、頸髄神経Ｃ４（Ｃ３～Ｃ５）が横隔膜の中心腱を、胸髄神経（Ｔ８～Ｔ12）が横隔膜周辺…

Ａ.私のレッスンを受けられている方の話です。よほど体調を崩さない限りレッスンを休まれることはなく、「意欲的」に通われています。そして、毎回レッスン内容を録音し、ご自宅でもその録音を何度も何度も聴き直して、どんな声を出したときにどんなことを言…

Ａ.吐ききった状態で、体の力を一気に緩める感じにしましょう。すると、自然に息が体の中に入ってくる感じがしませんか？ この動きを呼吸の一連の流れに意識します。最初は慣れないかもしれませんが、日頃から少しずつ意識し、それに適した姿勢をとれるよう…