Ａ.吐ききった状態で、体の力を一気に緩める感じにしましょう。すると、自然に息が体の中に入ってくる感じがしませんか？ この動きを呼吸の一連の流れに意識します。
最初は慣れないかもしれませんが、日頃から少しずつ意識し、それに適した姿勢をとれるようにしましょう。あまり意識しすぎて、力んでしまっては声をつぶしてしまいます。リラックスしたまま、よいフォームを保てるよう目指しましょう！（♭ё）
Ａ.吐ききった状態で、体の力を一気に緩める感じにしましょう。すると、自然に息が体の中に入ってくる感じがしませんか？ この動きを呼吸の一連の流れに意識します。
最初は慣れないかもしれませんが、日頃から少しずつ意識し、それに適した姿勢をとれるようにしましょう。あまり意識しすぎて、力んでしまっては声をつぶしてしまいます。リラックスしたまま、よいフォームを保てるよう目指しましょう！（♭ё）