Ａ．背中が丸まると肩甲骨が外側に開きます。背骨から遠ざかる方へいきます。胸を持ち上げると、それが元に戻り、肩甲骨は背骨の方へ寄ります。前者が息を吐いたときの状態です。このままでは息が充分に吸えず、息切れがしやすく、浅い呼吸となっているわけ…

Ａ．はい、猫背のように頭が前に出て、僧帽筋の上の辺りがつっぱり、血行不良となると肩こりになります。首の頸椎の１～３あたりが引っ張られ、首の後ろの後頭下筋が固く凝るのです。この筋肉は、目と関わっていて、本来、眼球を左右に動かすと動くようにな…

Ａ．中途半端に楽な姿勢、外からみて乱れた姿勢を一人のときも長時間とらないことです。いつもシャンとすることです。疲れてきたら伸びや体操をするようにします。実は、固くて真っ直ぐしか座れないイスや正坐の方がよいのです。ですから、電車や車でも座席…