Ａ．正確に言うと、そのように一般的に使われるのは腹筋群のことであり、4つの筋肉が含まれます。腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横膜です。これは肋骨などの代わりに内蔵を骨格筋として囲んで守っています。肋骨のように固い骨では、上半身を動かしにくくな…

Ａ．まず、この脂肪燃焼の理論は古いものです。今は使われていません。これを腹筋トレーニングで行っているのなら、それは効率のよい有酸素運動ではありません。（♯）

Ａ．腰にあるのは腰椎です。これは屈曲、伸展、倒屈動作に使われますが、回旋には向きません。腰椎では、胸椎12―腰椎1、腰椎1－2、2－3、3－4、4－5、腰椎5―仙骨1を組み合わせても10度くらいしか回りません。実際に大きく回っているのは、球間接である股関節…