Ａ．甘い清涼飲料水はやめましょう。スポーツドリンクには、アイソトニック（体液と同じ比率）と発汗が多く、保水したいときのハイポトニック（体液より薄い）があり、さらに熱中症など、脱水で塩分補給に適した経口補水液があります。 発声ならスポーツドリ…

Ａ．頭は５～6キログラム、それを前に出すと3倍負担が首の筋肉にかかります。肩こりとなり頭痛、眼の疲れ、めまい、吐き気が表れることもあります。頸椎（首）がストレートネックのようにまっすぐになると脊椎にまで負担になります。（♯）

Ａ．海外、特にアメリカで、学んでよくなったという話は、本人の体験談以外に、それほど聞きません。ただの熱心な人で、トレーナーのファンになり、上達した人はいないでしょう。（♯）